Как спать во время беременности

Как спать во время беременности

Как спать во время беременности

Беременность – не просто счастливая пора для женщины, но и время бесконечных хлопот и забот о будущем ребенке, а также о том, как правильно себя вести во время всех девяти месяцев течения беременности. Довольно волнующей темой является тема, касающаяся того, как спать во время беременности. Многие женщины с наступлением беременности переживают, что их привычные позы для сна могут оказаться вредными и неудобными во время этого счастливого периода.

Некоторые советы, представленные ниже, подскажут вам, как спать во время беременности, не боясь причинить вреда своему ребенку:

  1. Одежда для сна обязательно должна быть свободной и удобной, независимо от того, легли вы на ночь или днем вздремнуть на полчаса.
  2. Обязательно обращайте внимание на свои ощущения во время той или иной позы. Позу для сна желательно выбирать ту, при которой вы не ощущаете никакого дискомфорта, вроде болезненных ощущений в животе или в районе спины.
  3. Отличным залогом удачного сна беременной женщины может стать обычная подушка, подложенная под ноги. Помимо этого, под спину можно положить электрическую грелку, она поможет создать дополнительное комфортное ощущение.
  4. Если вы чувствуете, что ваши конечности немеют, желательно менять позу как можно чаще, поскольку в этом случае есть риск блокировки микроциркуляции крови, что может быть вредным для ребенка.
  5. Для головы подойдет специальная подушка рельефной конструкции, которая поможет создать между позвоночником и шеей прямую линию. Этим вы также снимите лишнюю нагрузку на плечи.
  6. Старайтесь выбирать такую позу, при которой вы не чувствуете давления на живот, в противном случае это может неблагоприятно отразиться на вашем ребенке. Если поза на животе была вашей излюбленной позой для сна, то вам придется забыть про нее до конца беременности.

Похожие записи:


Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
1 2 3